![Эспандеры](https://progiri.ru/wp-content/uploads/2024/02/1000_f_110431850_b9nq2gv5bwcylrlz1dhv6ulnmdm4jzua.jpg)
Фото взято с adobe.stock.com
Эспандер – отличное решение для работы с небольшими группами мышц, которые сложно задействовать при помощи других тренажёров. Ведь не зря упражнения с эспандером называют изолирующими, – до мелких мышц сложно добраться.
Встречаются различные виды эспандеров. При их производстве используется как резина, так и пружины. Различные конфигурации эспандера могут тренировать кисти рук, грудную клетку, приводящие мышцы бёдер, локтевые суставы и поясничный отдел.
Резиновый эспандер
Резиновый эспандер отлично влияет практически на всё тело! Разные уровни сопротивления позволят делать постепенные нагрузки. Так различные мышцы вашего тела будут постепенно обретать нужные формы, и поддерживать тонус.
Регулировка достаточно простая, поэтому вы смело можете использовать тренажер в домашних условиях. Внимание специалиста в вопросе регулировки тренажёра не потребуется.
Тренажер для степа
Вы можете купить эспандер и совмещать занятия дома с тренировками в спортивном зале. Эспандер только ускорит процесс по приданию тонуса вашим мышцам. К примеру, эспандер для степа позволит проводить более эффективные тренировки на степ-платформе. Различные уровни сопротивления подойдут любому любителю этого активного вида фитнеса.
Практически универсальный и всеми знакомый тренажёр будет служить вам долгое время, так как в его производстве используется не деформирующаяся резина. А удобные ручки подойдут, пожалуй, любому пользователю.
![Эспандер фото.](https://progiri.ru/wp-content/uploads/2024/02/1000_f_173540661_atfwtvo3tpoyfdxrc8l3pwkgrwut17r1.jpg)
С помощью эспандера вы сможете развить мышечный тонус тех участков тела, на которые будут направлены ваши действия. Тренажёр развивает силу и, как следствие, способствует похудению. Рекомендуется не делать сразу больших нагрузок, а добившись нужного результата не увеличивать нагрузки, а поддерживать их.
В ряде некоторых упражнений эспандер способен заменить использование гантелей и утяжелителей. Его легко хранить и переносить. В то же время, активная работа с различными эспандерами способна заменить работу на многих силовых тренажёрах. Нужно отметить, что различные уровни нагрузки предусмотрены для различных групп мышц.
![Эспандеры.](https://progiri.ru/wp-content/uploads/2024/02/1000_f_44287828_tddbgqspogfpq64uvlv3tl4owngr7gfr.jpg)
Тренируем кисть руки и предплечье.
![Кисть руки и предплечье. adobe/stock/com](https://progiri.ru/wp-content/uploads/2023/11/1000_f_162973840_fwgyksqya0dz0pd88r9ee8reqszxageg-80x80.jpg)
Тренировка кистей и предплечий Кисть руки и предплечье, их тренировка…